TIPS LANGSIT ALAMI PERUT KECIL Cara Mengempeskan Perut Buncit yang Cocok Buat Remaja

>> Wednesday

Akhirnya Bulan Ketiga Omset Bisnis Online Saya Rp 250 Juta/Bulan! ALHAMDULILLAH

TIPS LANGSIT ALAMI PERUT KECIL Cara Mengempeskan Perut Buncit yang Cocok Buat RemajaTIPS LANGSIT ALAMI PERUT KECIL Cara Mengempeskan Perut Buncit yang Cocok Buat Remaja. Perut buncit karena lemak dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit berbahaya sudah banyak ditemukan pada remaja. Namun di usianya yang masih muda, remaja sebaiknya tidak melakukan diet yang ketat. Ada beberapa cara yang asyik untuk mengempeskan perut buncit pada remaja. Lihat PENIPUAN EMAIL PALSU CIMB NIAGA (FOTO)  Nasabah CIMB Niaga Jadi Target Pencurian Data dan FOTO SATELIT ANGKASA JATUK KE BUMI Satelit 5 Ton yang Akan Jatuh ke Bumi Melintasi Indonesia

Cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut adalah dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik, serta olahraga teratur dapat cukup efektif, terutama bagi remaja yang secara genetik cenderung untuk obesitas. Berolahraga selama 60 menit setiap hari dapat mengimbangi kecenderungan genetik untuk obesitas pada remaja.

Berikut beberapa cara asyik untuk mengempeskan perut bagi remaja, seperti dilansir Mayoclinic, Rabu (21/9/2011):

1. Menari
Seseorang yang punya berat 72 kg diperkirakan dapat membakar kalori sebanyak 219 selama satu jam menari. Menari dapat menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang dan beberapa sekolah juga menjadikan menari sebagai kegiatan yang rutin. Ini bisa menjadi cara yang asyik untuk menurunkan berat badan dan mengempeskan perut buncit pada remaja.

2. Bersepeda dan berjalan kaki
Orang dengan berat badan 72 kg juga bisa membakar 183 kalori dengan 1 jam berjalan kaki atau membakar 292 kalori dengan bersepeda selama 1 jam.

Bersepeda atau berjalan kaki ke sekolah atau ke rumah teman dapat menjadi lebih menarik ketimbang harus naik bus atau mobil. Selain itu, cara seperti itu lebih sehat untuk menurunkan berat badan atau mengempeskan perut yang buncit pada remaja.

3. Kurangi waktu menonton TV
Menurut FamilyEducation.com, metabolisme remaja melambat secara signifikan bila mereka menghabiskan waktu berlama-lama di depan televisi. Bahkan, metabolisme akan lebih cepat ketika Anda beristirahat ketimbang menonton televisi.

Dengan rata-rata remaja menghabiskan 30 jam seminggu menonton televisi, itu merupakan waktu yang banyak untuk membuat metabolisme menjadi lambat, yang berarti membuat risiko obesitas semakin besar.

Jadi, jika Anda tidak punya energi untuk keluar dan olahraga, tidur siang atau hanya duduk sambil berpikir bukan menonton TV dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

4. Makan sehat
MayoClinic merekomendasikan mengonsumsi kurang dari 75 kalori makanan manis, 3-5 porsi lemak, 3-7 porsi protein dan susu, 4-8 porsi karbohidrat, minimal 3 porsi buah-buahan dan minimal 4 porsi sayuran setiap hari. Hindari makanan cepat saji dan temukan cara baru dan menarik untuk memasak makanan yang lebih memuaskan untuk menghindari makan berlebihan.detik.com



TIPS LANGSIT ALAMI PERUT KECIL, Cara Mengempeskan Perut Buncit yang Cocok Buat Remaja. Cara Terbaik Menghilangkan Lemak Perut,Tips Menurunkan Berat Badan, Cara Menghindari Makan Berlebihan, Risiko Obesitas, Makanan Sehat, Cara Berolahraga Dengan Baik, Cara Mengatur Pola Makan Sehat,

Baju Muslim Murah Berkualitas

Related Post



Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dapatkan Update Terbaru INFO SELEBRITIS TANAH AIR!

Powered By Info Dunia

Blog Archive

  © Blogger template Webnolia by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP